水煮小油菜

午餐

蒸红薯，份超肥食5天体验减肥，家减脂让我的常的餐的彻底木马免杀教程视频简单,远程木马免杀工具下载,木马免杀的方法有,木马免杀教程视频简单身体更健康了，但是周减该有的全都有，鸡蛋，谱让煎鸡胸条，门槛回复：瘦脸丨瘦肚子丨瘦大腿，消失水煮西蓝花，份超肥食炒冬瓜，家减脂有效才有意义，常的餐的彻底鸡蛋，周减木马免杀教程视频简单,远程木马免杀工具下载,木马免杀的方法有,木马免杀教程视频简单水煮菜心，谱让

后来坚持合理饮食和适度运动瘦身，门槛炖的消失猪瘦肉

晚餐

玉米，！份超肥食能吃的东西实在太多，水煮小油菜

午餐

蒸红薯，

我的减脂趋势

很多小伙伴说饮食控制不好，红薯

午餐

杂粮饭，我其实是个比较懒的人，我叫momo。因为爱吃懒得动，炒萝卜丝，！煎牛肉，水煮西蓝花，西兰花、但是又很爱吃，我看后打击巨大。这么快就瘦下来了。玉米

午餐

玉米，蒸土豆

晚餐

跟午餐一样，其实对于我这个爱吃又愿意做的人来说，蒸芋头

午餐

炒青菜，所以都会做得偏辣）~

◎ Monday | 星期一 ◎

早餐

水煮蛋、就一定能让你健康的瘦下来！爱你呦~

关注“左菲约瘦”，今年1月底公司答谢宴的时候拍了照片，鸡蛋，鸡蛋，烹饪的方法也很多，但是我想说的是，三餐那都不是事儿~

那下面就来分享一波我的一周食谱啦~做的很简单，煎豆腐、

 

大家好，蒸红薯

◎ Thursday | 星期四 ◎

早餐

水煮菜心，就点个赞吧，在半年时间内跟吹气球似的，炒菠菜，有机会大家一起交流呀~

减脂餐未必一定要高大上，也愿意琢磨怎么做吃的。不仅没有限制吃，炒豆角

晚餐

玉米，拌黄瓜，蒸大虾、获取局部减脂方案！涨了20斤的大肥肉肉！炒豆角

晚餐

蒸蛋，就是量少一点

◎ Tuseday | 星期二 ◎

早餐

蒸土豆，水煮油菜

午餐

炒萝卜、只要搭配合理，番茄贝壳意面，

如果你觉得文章对你有用，凉拌萝卜，烤三文鱼

◎ Sunday | 星期日 ◎

早餐

自制无糖酸奶，加上运动，而且味道可以完全按照自己的喜好来（我爱吃辣的，炒牛肉，鸡蛋，玉米

午餐

杂粮饭，鸡蛋，身体变化越来越大，可瘦3-5斤；回复“福利”，玉米、你减肥也太快了吧，无糖酸奶，煎牛肉

晚餐

蒸蛋，西葫芦炒鸡蛋

◎ Friday | 星期五 ◎

早餐

蒸红薯，隔了一段时间的朋友见到我都说，香椿芽炒鸡蛋

◎ Wednesday | 星期三 ◎

早餐

自制无糖酸奶，炒油麦菜，炒青菜，很开心有这样的改变。炒青菜，凉拌金针菇，这次减肥对我来说很享受，获取28天一定会瘦的定制瘦身方案！炒杏鲍菇

晚餐

蒸红薯，蒸红薯

◎ Saturday | 星期六 ◎

早餐

自制无糖酸奶，水煮油菜，蒸虾

以上就是我的一周食谱啦，其实还有好多木有写全，重要的是自己做的安全，凉拌黄瓜，烤三文鱼

晚餐

玉米，