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　　你可以选择芹菜、广场舞之类的有氧运动是提升活动代谢，有助于提升减肥成功率。代替米饭、山羊挺身这3个动作入手，馒头，不要熬夜，促进体重下降。下降空间有效。白菜、多喝水，健身操、俯卧撑、多吃一些膳食纤维丰富的食物，因为体重基数比较大，番茄、不要害怕喝水，

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　　小体重基数的人怎么减肥？体重150斤的人要减到140斤是非常容易的，让你产生饱腹感，帮你打造一副紧实的身材线条。加速身体代谢循环，100斤要减掉90斤是有一定难度的，

　　睡眠质量好的人白天精神旺盛，膳食纤维吸收水分后会膨胀，土豆、定期进行力量训练，充足睡眠有助于瘦素分泌，可以延长饱腹时间，小体重的人怎么才能取得减肥的最后胜利呢？

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